Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Людина може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.
🔺пийте більше води – часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю
🔺навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку
🔺робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж
🔺періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд
🔺робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп
🔺грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!
Допомагає масаж шиї та голови.
FACEBOOK
TWITTER
