Більшість із нас хоч раз зіштовхувалося з недосипанням. Однак, якщо таке відбувається систематично, можуть початися проблеми зі здоров’ям. П’ять поширених проблем з якими стикається людина з постійним недосипанням.

Набір ваги

Щоб продовжувати працювати, коли ми не виспалися, ми схильні перекушувати висококалорійними, солодкими продуктами. Дослідження показують, що ті, хто спить менше 6 годин на день, приблизно на 30% частіше страждають на ожиріння.

Зниження лібідо

Вся справа в нестачі енергії, сонливості та підвищеної дратівливості.

Складнощі з мисленням

Недосип відбивається на когнітивних здібностях. Сонливість за кермом, наприклад, є небезпечною, як і алкогольне сп’яніння.

Проблеми із пам’яттю

Дослідження показують, що нестача сну може суттєво вплинути на нашу здатність запам’ятовувати та вчитися.

Збільшення симптомів депресії

Причинно-наслідковий зв’язок тут незрозумілий, але депресія і тривога частіше зустрічаються у тих, хто спить шість годин або менше на день.

Джерело