Война в Украине длится уже несколько недель, за это время стадия шока постепенно проходит. Украинцы немного адаптировались к условиям, знают, как вести себя во время воздушной тревоги, но это касается взрослых. А как же дети? Основной задачей для родителей остается забота о ребенке, его здоровье, физическом и психологическом. Сотрудники Болградского инклюзивно-ресурсного центра разработали специальную памятку для родителей о том, как заботиться об эмоциональном состоянии ребенка.

ТОП-ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ ОТ СОТРУДНИКОВ БОЛГРАДСКОГО ИРЦ

1. Минимизируйте просмотр новостей вместе с ребенком. В идеале избегайте их просмотра при ребенке и ограничьте ему доступ к ним.

 2. Говорите с ребенком. Много. Постоянно. Старайтесь быть максимально честными и озвучивайте только правдивые факты или то, в чем действительно уверены и во что верите сами.

 3. Дети нуждаются в тактильности. Старайтесь создать чувство безопасности: обнимайте ребенка; ритмическими, но не динамическими покачиваниями двигайтесь вправо-влево или вперед-назад; можно параллельно с этим поглаживать ребенка или напевать какую-то мелодию. И не важно, сколько вашему ребенку лет: 4 или 12…

 4. Не стесняйтесь говорить со своим ребенком о своих чувствах и эмоциях. Вы живы! У вас есть эмоции! Вы учите ребенка тому, что проявлять их – это нормально.

 5. Прислушайтесь к детям. Чаще всего они транслируют то, что переживают и испытывают самопроизвольно. Иногда сами не понимая, что с ними происходит. Очень хорошо сработает повторение за ребенком его утверждений. Например: «Ты злишься на… Да?», «Ты боишься, что…» и т.д.

 6. Наблюдайте за игрой ребенка. Именно в игре ребенок проживает то, что сознательно прожить не может. Игра может помочь понять, что ребенок не сможет проговорить.

 7. Чаще повторяйте ребенку, что вы рядом, что вы его защищаете, беспокоитесь о нем, что он не одинок. Старайтесь быть в зоне постоянного доступа: физически, по телефону, по видеосвязи (в случаях, когда приходится быть отдельно).

 8. Разрешите ребенку брать с собой важную вещь или игрушку. Это создаст дополнительное чувство безопасности.

 9. Можно сотворить символические ритуалы перед сном. Например, разговор на нейтральные или общие темы или объятия со старшими детьми. С младшими детьми может быть чтение или сочинение сказок, объятия и поглаживание.

 10. Помогайте детям снимать напряжение конструктивным образом.

Используя следующие игры и техники:

– можно рвать или заминать бумагу;

– игра в «бумажные» снежки;

– “стаканчик крика” или “мешочек крика”: можно кричать, но только направив этот крик в мешочек или стаканчик;

– игры с водой (вода можно переливать из емкости в емкость) и песком.

Берегите себя и своих близких.