Навіщо потрібен фітнес-браслет?

22 Липня 2023 12:45

Махала

Ви — студент, який активно готується до сесії та мало спить? Офісний працівник, який 8 годин на день сидить за робочим столом? Або спортсмен у пошуках оптимального режиму тренування? Для кожного з нас важливо знати, як працює організм та як можна покращити його стан. Для цього можна скористатися фітнес-трекером. У статті детально розбираємо основні функції та фішки цього гаджета.

Обрати фітнес – трекери.

Що таке фітнес-браслет та хто його використовує

Цей пристрій надягається на зап’ясток і відстежує активність користувача за допомогою вбудованих датчиків. Кількість пройдених кроків, довжина маршруту, пульс, частота серцевих скорочень, спалені калорії — ви будете знати про свій організм усе. Чим би ви не займалися — можете бути впевненими, що фітнес-трекери точно будуть корисними.

 Кому стане в пригоді такий гаджет?

• Людям, які мають сидячу роботу та намагаються збільшити свою щоденну активність.
• Пацієнтам, що відновлюються після хвороб/травм і мають регулярно контролювати свою активність.
• Людям, які бажають більше дізнатися про свій нічний відпочинок і покращити сон.
• Користувачам, які прагнуть долучитися до здорового способу життя та покращити стан здоров’я.

Топ-5 функцій фітнес-браслета

Що «вміють» ці сучасні гаджети?

• Рахують, вимірюють, нагадують

Акселерометр — основний датчик цього пристрою. Його основне завдання — це відстежувати будь-яку активність користувача. Завдяки цьому датчику фітнес-трекер може в будь-який момент надати інформацію про:

• кількість пройдених за день кроків;
• відстань, яку вдалося подолати за період часу;
• скільки часу користувач був активним;
• кількість спалених калорій.

Мінітренер може нагадувати про необхідність порухатися/зробити розминку/пройтися/потренуватися/прийняти ліки. Деякі моделі дозволяють додавати до пари фітнес-трекер друга чи члена сім’ї, щоб створити дух суперництва та ділитися успіхами в спорті й покращенні стану здоров’я.

• Допомагають спати «професійно»

Самопочуття та робота організму загалом напряму залежать від якості та тривалості сну. Якщо ви довго не можете заснути, чомусь прокидаєтеся вночі та не можете «відірвати» себе з ліжка вранці — варто проконтролювати якість сну. За допомогою фітнес-браслета можна дізнатися про:

• загальну тривалість сну;
• тривалість окремо глибокої та швидкої фази;
• кількість пробуджень;
• сатурацію та пульс.

Деякі моделі фітнес-браслетів надають корисні рекомендації щодо того, як можна покращити сон. Також власник може скористатися «розумним» будильником. Він розбудить м’якою вібрацією саме в період швидкого сну, щоб зробити пробудження максимально легким і комфортним.

• Стежить за вашим серцем

Вбудовані датчики відстеження пульсу дають можливість вимірювати цей показник у будь-який зручний момент. Система контролюватиме частоту серцебиття та сповіщатиме про перевищення норми.

Використовуючи фітнес-браслет, ви отримаєте помічника, тренера та лікаря в одному пристрої.

Поділитись